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Des astuces santé pour rester en forme par Gym Pulse

Garder la forme est un objectif de tous les jours. C’est parfois difficile de s’y tenir. Pourtant, quelques astuces très simples du quotidien vous permettent d’avoir et de garder la forme !

L’eau mon alliée minceur Boire environ 2L par jour d’eau aide à éliminer toutes les toxines et à se sentir légèr(e). En hiver, buvez du thé !

Équilibrer les 3 repas de la journée Sur la route de la forme, bien manger est primordial. Ainsi, il faut petit-déjeuner copieusement, c’est le matin, on prend des forces ! Déjeuner normalement, et dîner légèrement (on évite le stockage ). Cela fonctionne très bien et le métabolisme est boosté.

Manger bien, manger sain Évitez au maximum tout ce qui est emballé ! On choisit souvent la facilité, mais les plats préparés sont votre obstacle pour rester en forme et sont la cause principale de la prise de poids. Privilégiez des aliments naturels.

Dormir 8 heures par nuit Ce n’est pas toujours facile avec notre rythme de vie mais sans une bonne nuit de sommeil, nous ne sommes pas en forme. Du coup, nous avons moins envie de faire du sport (on déserte sa salle Gym Pulse !). Aussi quand on est fatigué on a souvent envie de manger n’importe quoi et gagner du temps avec des plats préparés. Alors bien dormir est primordial, il faut donc s’organiser et essayer de se coucher tôt au moins 4 fois par semaine.

Voilà quelques habitudes à prendre et vous serez en forme. Alliées à quelques séances de sport, vous serez au top de votre vitalité.

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