Abdos Gym Pulse 500x218

Comment prendre soin de ses abdos ?

Après une séance de sport (musculation ou renforcement), il est conseillé de prendre soin de vos abdominaux. Un bon étirement est donc primordial. Gym Pulse vous conseille un exercice simple et très efficace.

L’étirement dit « Posture du Cobra » est une posture souvent pratiquée en séance de Yoga et permet un travail complet au niveau du dos, du thorax et des abdominaux. Pour ne rien gâcher, cet exercice a des bienfaits sur votre santé… De bonnes raisons pour s’y mettre.

Comment réaliser cet étirement : Cette posture commence à plat ventre, jambes tendues sans forcer. Vos mains sont au niveau des épaules et les avant-bras posés au sol. Tout en respirant, relevez doucement votre buste pour finir en position bras tendus. Attention à ne pas trop forcer. Les bras doivent être légèrement pliés. Une fois dans cette position, marquez un temps d’arrêt (10 à 15 secondes). Les abdominaux s’étirent, inspirez et expirez. Répétez cette position 3 à 4 fois.

Grâce à Gym Pulse, vous savez maintenant comment bichonner vos abdos, alors 1, 2, 3 à vos tapis !

L’équipe Gym Pulse Eckbolsheim.

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